“Burnout diabético”. Cuando la rutina de control genera agotamiento emocional

La diabetes es un cuadro lo suficientemente complejo a nivel médico que, en muchas ocasiones, la atención se centra casi exclusivamente en todo lo que implica desde el punto de vista físico: tratamientos, causas, prevalencia, evolución y posibles complicaciones.

Sin embargo, hoy queremos detenernos en una consecuencia de la que no siempre se habla y que suele pasar más desapercibida: el impacto psicológico que conlleva convivir con esta enfermedad y cómo transforma la manera de estar en el mundo.

En otros artículos hemos hablado del impacto que puede tener este diagnóstico en la etapa adolescente y de los procesos de adaptación que se ponen en marcha. Pero en el adulto no tiene por qué ser más sencillo y recibir un diagnóstico de diabetes siempre implica un gran desafío.

Más allá del duelo inicial tras el diagnóstico y de lo que implica asumir y aceptar una enfermedad crónica, hay algo que cambia de forma silenciosa: la pérdida de algo que solemos dar por hecho, la despreocupación.

Para quien convive con diabetes, la espontaneidad se ve condicionada por un control constante sobre qué comer, cuándo comer, cuánta actividad física realizar, cómo ajustar la medicación, qué hacer si los niveles se descompensan, cómo organizar y planificar… Lo que para otros es rutina e improvisación, para la persona con diabetes implica cálculo, control, anticipación y una hipervigilancia sobre el cuerpo.

El llamado “Burnout diabético” se refiere precisamente a esta sensación de agotamiento emocional que surge tras meses o años de autocontrol constante. Se define como una sensación física y emocional de malestar, cargada de emociones de ansiedad, frustración, impotencia y angustia ante la idea de no poder más con la carga mental que conlleva estar pendiente y alerta del cuerpo constantemente sin descanso.

Algunas de sus manifestaciones son paradójicas como el abandono parcial o total del autocuidado, la irascibilidad o enfado hacia la propia enfermedad y la evitación de los controles o revisiones. Habitualmente, todo ello acompañado de una culpa interna por sentir que no se está siendo lo suficientemente responsable.

El burnout diabético no habla de irresponsabilidad sino de una sobrecarga real a consecuencia de una enfermedad que no da tregua.

Algunas ideas claves para manejarlo

1. Lo primero, nombrar
   El mero hecho de entender lo que está sucediendo y poner nombre ya puede resultar de alivio. Es importante comprender el desafío emocional que implica esta enfermedad y sus consecuencias en la salud mental.
   

2. Desculpabilizar.
   Si la persona con burnout diabético se desatiende y tiene conductas de riesgo no es por irresponsabilidad o debilidad, sino que es una reacción natural humana ante una carga y exigencia sostenida.
   

3. No confundir control de autoexigencia
   Como cualquier carrera de fondo, es importante administrar las fuerzas. La diabetes es una enfermedad crónica, por lo que no debemos buscar un control exhaustivo y perfecto desde el primer momento, sino constante y progresivo. Con el tiempo se suele aprender mejor a controlar la enfermedad. Además, en diabetes incluso haciendo todo “perfecto” puede haber variaciones que no siempre dependan únicamente de los hábitos.
   

4. Cuidar la relación con la enfermedad
   Es importante ver cómo se está integrando la diabetes ¿lo vivo como un castigo? ¿lo vivo como una lucha? ¿lo vivo como una parte de mi que requiere cuidado?
   

5. Compartir la carga mental
   Involucrar a familia, amigos y sanitarios alivia la sensación de estar a cargo de todo. Existen muchas formas en la que el entorno puede favorecer la sensación de carga compartida.