Vida SaludableMide tu evolución

Inicio > Vida Saludable > Herramientas > Índice de alimentación saludable

¿MANTIENES UNA DIETA SALUDABLE?

Cada día tomamos la decisión de qué alimentos consumir y cuáles no. Esta decisión es más importante de lo que piensas, ya que mantener una Dieta Saludable es básico para tener una buena salud y sentirnos bien cada día.

Con nuestra herramienta podrás controlar tu alimentación y llevar una dieta equilibrada y saludable. Solo tendrás que indicar la cantidad que consumes semanalmente de cada uno de los grupos de alimentos que te mostramos a continuación. Con ello te devolvemos el valor con el que comprobar como de saludable es tu dieta.

¿A qué esperas para empezar a cuidar tu alimentación?

* Te recordamos que el valor resultante es aproximado y esta información orientativa, por lo tanto no sustituye la asistencia y opinión de un profesional médico.

Selecciona cada uno de los siguientes cuadros tu consumo de piezas semanales:

FRUTA Y VERDURA (DÍA)
REPOSTERÍA INDUSTRIAL (BOLLERÍA Y PAN RÁPIDO)
PESCADO, CRUSTÁCEOS Y MARISCOS
BEBIDAS CARBONATADAS
CARNE ROJA (VACA, TERNERA, BUEY, CERDO, CAZA…)
PRECOCINADOS Y FRITOS
LEGUMBRES
VINO Y CERVEZA
LÁCTEOS (LECHE, YOGUR, QUESO, CUAJADA…)
ALCOHOL ALTA GRADUACIÓN
CARNE BLANCA (POLLO, PAVO, CORDERO, CONEJO…)
ALIMENTOS REFINADOS (AZÚCAR, HARINAS Y SALSAS)
CEREALES (ARROZ, PASTA, PAN DE MASA MADRE…)
CARNE PROCESADA (SALCHICHAS, EMBUTIDOS, AHUMADOS)
HUEVOS
CAFÉ, TE, INFUSIONES
FRUTOS SECOS, ACEITE DE OLIVA