¿Puede la música dañar tus oídos?

Cuando hablamos de Salud Auditiva nos referimos al estado óptimo del oído, tanto a nivel físico como funcional. Esto incluye la capacidad de oír sonidos de forma clara, precisa y, lo más importante, entender bien las conversaciones pues, con el deterioro auditivo, no sólo perdemos audición, sino que también afecta al entendimiento del habla. Esto es un aspecto fundamental de la salud física y emocional dado que “entender” es la base de la comunicación, las relaciones sociales y el aprendizaje.

En nuestro día a día estamos expuestos a numerosos ruidos (algunos inevitables y otros no) que poco apoco van afectando nuestra audición. Dentro de los inevitables se encuentran las bocinas de los coches, las sirenas de las ambulancias, entre otros; y dentro de los evitables se encuentra la música que escuchamos mientras realizamos todo tipo de actividades a diario, con cascos, y la de las discotecas, por ejemplo.

Sabemos que escuchar música durante nuestro tiempo libre puede tener un impacto negativo en nuestra salud auditiva y que puede aumentar el desarrollo de tinnitus (zumbidos o pitidos en los oídos), una dolencia que afecta a un número significativo de personas en todo el mundo. Disfrutar de la música es una actividad habitual para muchas personas. Sin embargo, la exposición prolongada a la música en el tiempo libre podría aumentar el riesgo de desarrollar zumbidos o pitidos en los oídos (de mayor o menor duración, pudiendo ser crónicos), también conocido como tinnitus.

Pero, ¿por qué la música puede dañar el oído?

La exposición prolongada a sonidos fuertes puede dañar las células ciliadas del oído interno, que son las responsables de la transmisión del sonido al cerebro. El tinnitus o acúfenos es un síntoma común del daño a estas células y se manifiesta como un zumbido constante en los oídos. Si bien no se aprecian diferencias significativas en el riesgo de tinnitus entre los diferentes géneros musicales, si parece existir una relación entre las personas que escuchan música a alto volumen durante largos períodos de tiempo y tener un mayor riesgo de desarrollar tinnitus.

¿Qué puedo hacer para proteger mi audición?

Si te gusta disfrutar de la música en tu tiempo libre, hay algunas cosas que puedes hacer para proteger tu audición:

Reduce el volumen: Baja el volumen de tu música a un nivel que sea cómodo para ti.

Limita el tiempo de escucha: No escuches música durante más de dos horas al día.

Utiliza auriculares con cancelación de ruido: Los auriculares con cancelación de ruido pueden ayudarte a reducir la cantidad de ruido ambiental que escuchas, lo que te permite disfrutar de la música a un volumen más bajo.

Toma descansos frecuentes: Haz descansos regulares para darle a tus oídos un descanso del sonido.

Acude a un audiólogo: Si te preocupa tu audición, acude a un audiólogo para que te realice una prueba auditiva y te asesore sobre cómo proteger tu audición.

Disfrutar de la música es una actividad enriquecedora, pero es importante hacerlo de forma responsable para proteger tu audición. Siguiendo los consejos anteriores, puedes disfrutar de tu música favorita sin poner en riesgo tu salud auditiva. Así podrás cuidar tus oídos mientras disfrutas de la música.

Bibliografía consultada:

• Conectando Pacientes | Audición Sana

• 9 simples hábitos cotidianos que podrían dañar tus oídos

• ¿Cómo daña tus oídos escuchar música a alto volumen?