¿Pueden los auriculares dañar el oído?

En la actualidad, utilizamos auriculares para realizar muchas acciones de nuestro día a día: escuchar música, hacer llamadas mientras vamos andando, ver series, realizar videollamadas o jugar a videojuegos. Sin embargo, utilizarlos en exceso puede ser negativo para nuestra salud auditiva.

Cuando usamos auriculares, el sonido entra directo al oído interno, donde unas células transforman las vibraciones en señales que el cerebro interpreta como sonidos. Cuando estas células están mucho tiempo sometidas a sonidos intensos pueden dañarse. Además, este tipo de células no se regeneran. Un uso excesivo de los auriculares, especialmente los que se insertan en el oído, puede acelerar el envejecimiento de nuestro oído, por lo que la audición se va perdiendo poco a poco. Existe una fórmula para reducir los riesgos que se pueden padecer por utilizar los auriculares, la regla del 60/60: no usar los auriculares más de 60 minutos seguidos y no superar el 60% del volumen máximo.

El principal riesgo del uso de auriculares es la pérdida auditiva, que puede ser temporal o permanente. Escuchar música a un volumen alto durante largos periodos de tiempo puede provocar una pérdida de audición progresiva. Al principio, los síntomas pueden ser dificultad para oír sonidos suaves o para entender conversaciones en lugares con algo de ruida, pero según pasa el tiempo, la pérdida puede ser más fuerte y afectar la calidad de vida.

Otro problema que podemos padecer es el tinnitus o acúfeno, que es un pitido en los oídos. Este zumbido constante es un síntoma de que el oído está sufriendo. Además, el uso prolongado de auriculares puede hacer que aparezcan infecciones en el oído, ya que tienen poca ventilación y se acumula la humedad, lo que puede derivar en otitis.

Hay que tener en cuenta que no todos los auriculares son iguales, y que dependiendo de cuál utilicemos, los riesgos pueden ser mayores. Los auriculares in-ear, que se introducen dentro del oído, suponen un mayor riesgo, ya que aíslan menos del exterior y las personas que los utilizan tienden a subir el volumen. Por otro lado, los auriculares que cubren toda la oreja aíslan mejor y permiten bajar el volumen de la música.

Algunos consejos para proteger nuestra salud auditiva son:

• Mantener el volumen por debajo del 60%

• Limitar el tiempo que los utilizamos a una hora seguida, haciendo descansos

• Utilizar auriculares de tipo diadema que aíslen del ruido exterior

• No dormir con los auriculares puestos

• Limpiar los auriculares frecuentemente y no compartirlos

Si después de usar auriculares aparecen zumbidos, pitidos, tenemos la sensación de que el oído está tapado o tenemos dificultad para entender las conversaciones, debemos dejar de utilizarlos y consultar a un otorrino.

Bibliografía consultada:

• Jover Esplá A, Monjas Cánovas I. El uso de auriculares y su efecto en la audición [Internet]. Tu canal de salud; 2019 dic 31 [citado 2025 abr 14]. Disponible en: https://www.tucanaldesalud.com/es/canalciencia/articulos/uso-auriculares-efecto-audicion

• GAES. Escuchar música con auriculares sin perjudicar tu audición [Internet]. GAES; [fecha de publicación no disponible] [citado 2025 abr 14]. Disponible en: https://www.gaes.es/blog/salud-auditiva/escuchar-musica-con-auriculares-sin-perjudicar-tu-audicion/

• González S. Daño auditivo por uso de auriculares [Internet]. Audífono.es; 2023 may 17 [citado 2025 abr 14]. Disponible en: https://blog.audifono.es/dano-auditivo-por-auriculares/

• Clínica Templado. Impacto del uso prolongado de auriculares en la audición [Internet]. Clínica Templado; [fecha de publicación no disponible] [citado 2025 abr 14]. Disponible en: https://www.clinicatemplado.com/blog/impacto-del-uso-prolongado-de-auriculares-en-la-audicion/

• Vithas. Problemas de audición por el uso abusivo de auriculares [Internet]. Vithas; [fecha de publicación no disponible] [citado 2025 abr 14]. Disponible en: https://vithas.es/consejo/problemas-de-audicion-por-el-uso-abusivo-de-auriculares/ 

• Audiotek. ¿El uso de auriculares hace daño a tu audición? [Internet]. Audiotek; [fecha de publicación no disponible] [citado 2025 abr 14]. Disponible en: https://audiotek.es/uso-de-auriculares-hace-dano-a-tu-audicion/